營養師，請推薦減肥肚子餓可以吃低卡減肥食譜。
營養師，請問吃這個(號稱低卡食物)會瘦嗎？
我其實很不喜歡回答這樣的問題，因為每個人的飲食內容都不一樣，很難說某個食物絕對好或壞。
而且這幾年我一直在傳達"治本"的觀念，一直給予低卡食物並不是"治本"的方法，應該要找出最核心的問題：你為什麼會肚子餓？ 你為什麼會對高熱量食物這麼渴望？
通常都是三餐不敢吃澱粉、總熱量攝取不足、吃錯食物，血糖偏低才會讓你肚子餓，所以如果要"治本"，應該是要想辦法讓你不要肚子餓，就不會吃進多餘熱量了不是嗎？
在我門診的個案，只要他們願意開始認真吃三餐，每一個都變瘦了，每一個原本對甜食的渴望和睡前吃一堆消夜的現象全部改善，這才是真的"治本" 啊！
感謝大家健康的採訪，這篇內容寫得很棒。
https://healthforall.com.tw/?action=article_in&id=5373
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